2025-11-09 13:14:45
秋季氣候干燥，秋季去火不少孕婦多多少少都會出現上火癥狀，吃苦產并在選擇食用苦瓜去火的瓜需時候要警惕，雖然苦瓜好處很多，謹慎但要注意切勿多吃，孕婦易流其所含的多食奎寧物質有可能會導致孕婦出現流產的現象。
寒性蔬菜可緩解上火癥狀
孕婦能不能吃苦瓜回答：孕婦可以吃苦瓜，非謠但要注意控制用量，秋季去火如果是吃苦產并體質虛寒的準媽媽盡量不要吃，否則會增加流產的瓜需風險。
對于正常孕婦來說適量吃苦瓜對身體有好處，謹慎其含有豐富的孕婦易流維生素C類物質，能有效增強準媽媽的多食身體免疫力，預防心腦血管等疾病，非謠尤其是秋季去火在秋天，天氣干燥容易上火，這時吃苦瓜還可以清熱消暑、養血益氣的功效。
苦瓜中含有豐富的維生素C
除此之外苦瓜還具有預防壞血病、保護細胞膜、提高身體應激能力以及保護心臟的作用，對于妊娠期高血糖的女性，食用適量的苦瓜還有降低血糖的效果。
不過苦瓜雖好但并非100%安全，根據《健康時報》的報道：苦瓜中含有奎寧，此類物質會刺激孕婦宮縮，繼而引發流產現象，所以在孕前期體質差的準媽媽最好不要食用。
Tips:總的來說，孕期吃苦瓜對身體有好處，是可以適當食用的，但切勿一次性吃太多，特別是體脾胃虛寒女性不宜常吃，否則輕則出現嘔吐、腹瀉，重則宮縮流產。
什么時候吃苦瓜好前面我們提到孕初期不建議常吃苦瓜，主要是因為這個階段胎兒本身就不太穩定，盲目食用害怕出現流產現象，所以建議在孕后期吃效果最好，還不會出現嚴重的不良發應。
此外在一年中，夏秋兩個季節都是吃苦瓜的好時間，其性涼爽口不膩，夏季吃后倍感涼爽舒適，具有很好的開胃效果，中醫認為：夏季食苦瓜，可清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏。
吃苦瓜的方式有哪些我們都知道苦瓜味苦，如果單獨食用很多人都接受不了，所以通常都是搭配其他食材一同炒的方式，下面相因網就推薦一款適合孕婦的食譜——豬肝炒苦瓜，味道鮮美！
豬肝下水去除血沫
材料：鮮豬肝200g、苦瓜300g、油、鹽、醬油、料酒、淀粉、大蒜。
第一步：鍋中放入水，等水開后加入真個豬肝，然后去掉表面血水；
第二步：苦瓜切成片，撈出煮好的豬肝再切片，放入蒜末、料酒、蔥花、醬油以及水淀粉，抓10分鐘；
第三步：起鍋燒油放入蔥花爆香，豬肝放入翻炒均勻，炒2分鐘左右加入苦瓜；
第四步：炒熟后放入食鹽調味知道苦瓜稍微有些軟即可出鍋。
注：此款不宜放置時間太長，否則豬肝容易老，趁熱吃否則容易有腥氣。苦瓜的營養成分苦瓜又名涼瓜，其含有的苦瓜甙和苦味素具有增進食欲、健脾開胃的效果，以及大量的維生素C還能提高身體免疫力，以下為100g苦瓜的營養成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 19 千卡 | 蛋白質 | 1 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 3.5 克 |
| 膳食纖維 | 1.4 克 | 維生素A | 17 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.6 微克 | 視黃醇 | 93.4 微克 |
| 維生素C | 56 毫克 | 維生素E | 0.85 毫克 |
| 鈉 | 2.5 毫克 | 鈣 | 14 毫克 |
| 鎂 | 18 毫克 | 鐵 | 0.7 毫克 |
| 錳 | 0.16 毫克 | 鋅 | 0.36 毫克 |
| 銅 | 0.06 毫克 | 磷 | 35 毫克 |
| 硒 | 0.36 微克 | 鉀 | 256 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！
| 食物 |
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