2025-11-09 06:59:45
桂圓又稱為龍眼，清甜味甜多汁含有豐富的滋補營養，很多人都喜歡吃，桂擔心但是圓銀孕婦網上有人卻把他稱為孕婦的“禁果”，食用后容易引起滑胎，耳羹實際上孕期少量食用龍眼，食用上火對身體不但沒有影響還大有益處。不再
孕期食用過多的龍眼容易引起滑胎
孕婦能不能吃桂圓回答：懷孕是可以適量吃桂圓的，其性溫和孕期食用油補血益氣的滋補功效，但切勿過量，桂擔心否則會對身體造成影響。圓銀孕婦
新鮮的耳羹桂圓微甜汁多，制成桂圓干后也是食用上火一種不錯的滋補佳品，孕媽媽每天攝入新鮮的不再桂圓，可以從中獲得豐富的清甜礦物質以及維生素B2、維生素C等營養元素，非常適合懷孕期體弱貧血的人吃。
此外適量食用桂圓干還可以保護血管、安神益智，如果患有失眠或者神經衰弱的準媽媽，可以吃上3-5顆桂圓，效果非常不錯，中醫認為桂圓可以養血安神，但不適合陰虛內熱體質，并且患有熱性疾病的患者禁止食用。
每天3-5顆可保護血管
按照營養學會孕婦平衡膳食寶塔中指出，每天準媽媽的攝入桂圓涼不得超過300克，否則很容易引起上火現象，比較嚴重的還會出現胎熱，繼而致流產、早產，所以孕婦可以吃桂圓但要少吃，不可饞嘴過量食用。
Tips:孕婦的主要生理變化是陽常有余、陰常不足，故醫學家通常有“胎前宜涼”的主張，而桂圓性溫，多食易導致氣機失調、胃氣上逆、嘔吐的情況，出現“見紅”等先兆流產癥狀。
什么時候吃桂圓好桂圓有利也有弊，所以勸孕婦少吃，尤其是在懷孕初期（前三個月）盡量不要吃，需等到3個月以后胎兒發育穩定了吃最好，此外如果在懷孕期間感覺心脾兩虛、氣血不足，這個時候可以適量吃幾顆桂圓，能有效緩解癥狀。
在民間自古有“桂圓晨吃補脾晚吃安神”的說法，具體的步驟是：每天早上用2-3顆龍眼搭配荷包蛋，然后空腹食用能補脾養心，或者每晚睡覺前吃3-4顆，可養心安神。
吃桂圓的方式有哪些民間有不少利用桂圓做出來的美味佳肴，比如桂圓大棗紅豆湯、桂圓枸杞燉鴿蛋等等，這些對身體具有有效的滋補作用，下面相因網教大家做一款清甜滋補的桂圓紅棗銀耳羹，非常適合孕婦食用。
紅棗須切開去除里面的果核
原料：桂圓25克、紅棗30克、蓮子30克、干銀耳5克。
做法：1、首先將干銀耳用水泡發好撕成小塊，紅棗切開去除里面的果核，然后將桂圓去殼用溫水侵泡一會去掉核；
2、將銀耳喝蓮子放入鍋中，加水煮開后轉小火煮約40分鐘至銀耳黏稠；
3、隨后倒入紅棗和桂圓肉，小火煮約30分鐘即可。
注：此款飲品不僅清甜滋補，還有補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。桂圓的營養成分桂圓營養價值很高，富含多種營養物質，可以為孕婦提供營養，孕期適量食用效果不錯，以下為100g營養成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 71 千卡 | 蛋白質 | 1.2 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 16.2 克 |
| 膳食纖維 | 0.4 克 | 維生素A | 3 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.7 微克 | 視黃醇 | 81.4 微克 |
| 維生素C | 43 毫克 | 維生素E | 0 毫克 |
| 鈉 | 3.9 毫克 | 鈣 | 6 毫克 |
| 鎂 | 10 毫克 | 鐵 | 0.2 毫克 |
| 錳 | 0.07 毫克 | 鋅 | 0.4 毫克 |
| 銅 | 0.1 毫克 | 磷 | 30 毫克 |
| 硒 | 0.83 微克 | 鉀 | 248 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！
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