2025-11-09 15:37:26
隨著國家二胎政策的絕精開放，越來越多的女人年期男人家庭愿意生孩子，包括“老年”夫婦。絕精社會各界對這個話題的女人年期男人討論程度一直很高。
生孩子自然是絕精人生的一大幸事，尤其是女人年期男人老來得子，自古以來就被認為是絕精人生難得的喜事之一。但是女人年期男人隨著年齡的增長，自然也會遇到很多問題。絕精不提孩子的女人年期男人撫養，但從生育的絕精角度來看，生育的女人年期男人“瓶頸”和風險會有多大的影響？
眾所周知，女性到了一定年齡后，絕精會出現月經不規律、失眠、睡眠質量差、情緒多變等情況，這可能是人們常說的“更年期”。
※ 圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征（MPS），指一系列由女性絕經前后性激素波動或減少引起的癥狀，主要是自主神經系統功能障礙，伴有神經心理癥狀。
45-55歲左右的女性會有更年期。女性更年期很可能是更年期（在醫學上，更年期和更年期實際上是一個完全不同的概念，更年期并不意味著不進入更年期），女性更年期不會排卵，也會失去生育能力。
但是問題來了，女人到了一定年齡就會“更年期”、失去生育能力，男人也會被年齡“束縛”嗎？
# 男人也會“絕精”嗎？
估計其實很多人都很好奇，男人會不會像女人一樣有更年期，到了一定年齡就沒有辦法生孩子了。
事實上，到目前為止還沒有明確的研究表明，男性會在一定年齡停止生產精子或失去生育能力。也就是說，男人沒有所謂的“絕精”。
事實上，大量的社會狀況也表明，男性的年齡增長并沒有女性那么有影響力：例如，日本媒體發現年輕人不愿意生孩子，隨著平均結婚年齡的推遲，中老年男性的“老孩子”并不像以前那么罕見。
據厚生勞動省調查，1995年，50-59歲時才有第一個孩子的男性為1121人，2015年，這一數字增加到3357人。60-69歲的老來得子男性也從1995年的95位上升到292位。毫無疑問，這已經成為一種社會趨勢。
事實上，這樣的例子在中國并不少見。劉德華、郭富城、齊秦等大家都很熟悉的知名男星，也是50多歲以后才生下孩子的。
圖片來源：時尚芭莎。
三十多歲以后，女性在生育問題上會遇到很多問題，而男性似乎是“四十一朵花”，越長越受歡迎，會不會顯得不公平？
事實并非如此。雖然男性在嚴格的生育能力上沒有女性那么明顯，但也會受到年齡的影響。
不會“絕精”，但對生育的方方面面，還是會有明顯的影響。
# 精子的質量與男性的年齡密切相關。
研究表明，對于正常生育年齡的男性，隨著年齡的增長，精液質量可能會下降，從而影響生殖能力和妊娠結果。
隨著男性年齡的增長，特別是40歲以后，支持細胞和間質細胞的數量減少，睪丸血液供應減少，血清睪酮水平降低，前列腺和睪丸功能減弱，導致精子產生量減少，精子前向運動能力下降。
學者發現，在男性34歲之前，精液參數沒有明顯變化，但精子總數和精子活力下降，40歲以后精子濃度和正常精子百分比下降，43歲以后精子運動參數下降，45歲以后精液量下降。學者研究年齡的增加不僅與精液量的減少有關，還與正常精子百分比和精子活力的降低有關。
吸煙和肥胖也是影響精子質量的兩個主要因素。而且往往影響男性生育的不僅僅是精子質量，還有性功能，這自然考驗了男性的年齡和自身的保養。
圖片來源:李宏軍，肥胖與男性不育的研究。
# 如何減少年齡對生育能力的影響？
· 20—30。歲：少吃甜食，少抽煙，少喝酒。
在這個年齡段，男性身體的新陳代謝開始減慢，我們應該注意少吃甜食，甜食含有高熱量，很容易轉化為腹部積累的脂肪。因為這個年齡段的男人是做生意和交朋友的好時機，所以平時有更多的機會娛樂和喝酒。此外，吸煙會降低10年的壽命。一般來說，吸煙會增加患心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。因此，這個年齡段的男性最好戒煙。如果他們暫時不能戒煙，他們應該多吃胡蘿卜、洋蔥、大蒜、菠菜和橙色水果，多吃魚，經常喝茶，以減少吸煙的危害。
· 30—40。歲:勞逸結合，均衡飲食。
30歲時，男人的皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現皺紋。此時，男性應少曬太陽，經常涂抹保濕霜，防止皮膚干燥。在這個階段，男性的生活和工作壓力很大。情緒緊張已經影響了他們的飲食量。如果他們不按時定量進食，經常過于饑餓和飽腹，可能會損害腸胃，影響他們的情緒和睡眠。在這種情況下，男人感到更累， 性生活的和諧自然會受到影響。所以，在飲食中要有意識地多吃富含蛋白質的食物，并且要注意多種營養素的均衡攝入，這樣才能使身體充滿營養和活力。
· 40—50。歲：經常檢查身體，放松肌肉。
在此期間，忙碌的工作使男性緊張，使用簡單的肌肉放松方法，可以使身體放松。方法如下:找個地方坐下，快速拉緊身體的肌肉5秒鐘，然后慢慢放松。反復收緊和放松肌肉，從頭到眼到腳趾和全身肌肉。
· 50—60。歲:鍛煉肌肉，多用大腦。
這個年齡段男性最容易患的問題是肌肉減少。肩膀和手臂處的皮膚松弛最嚴重，需要定期鍛煉肌肉。體重減輕、體重減輕是人體衰老的危險信號。同時，頭發的光澤也會逐漸暗淡，可以使用一些營養豐富的護發素。但是，別忘了鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做智力題。
· 60—70。歲：善待生活，增強體力。
這個年齡段男性的外表特征發生了明顯的變化：皮膚更粗糙，老年斑的大小開始不同；睡眠的減少使身體難以恢復，記憶力會變得越來越差。這個年齡段的男性應該進行體育鍛煉，每天至少堅持一刻鐘，堅持每天到戶外散步。此時最重要的是保持樂觀的心態和健康的身體，防止外界的變化影響情緒。
育兒年齡越來越大，暫時拋開利弊，這是現代社會的共同趨勢。在這一趨勢中，如何把握優勢，弱化或克服劣勢需要思考。不用擔心，老來得子，有失也有得，人生沒有明確的形式。
要以良好積極的態度面對，同時也要做適當的運動和飲食。
只有保持健康的心理和身體，我們才能更好地面對自己。
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參考文獻：
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[5] 男人最需要9種營養. 辛浪. 2005。
[6] 探討廈門男性低生育能力患者年齡與精子DNA完整性關系. 張玲. 2012。
[7] 吸煙對男性不育患者生育能力的影響. 張云山. 2018。
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