2025-11-09 14:21:57
當談及劉璇的需鈉育兒經驗是3歲前不讓孩子吃零食吃鹽之后，可能大多數人都會吐槽這種方式太苛刻，≠定淡但給寶寶控鹽真不是吃食才愛一件小事，而且寶寶需要補充鈉≠一定要吃食鹽！鹽清飲食
一歲前的寶寶能不能吃鹽
寶寶能不能吃鹽回答：一周以內的寶寶不建議吃鹽
看完《新生日記2》最新一期節目后，我們看到很多媽媽吐槽劉璇的需鈉育兒方式很不科學，3歲多的≠定淡孩子還不讓吃鹽。但她真的吃食才愛沒有給孩子吃鹽嗎？并不是。
劉璇堅持3歲前孩子不吃零食不吃鹽
吃鹽就是鹽清飲食為了補充鈉，在雄赳赳的寶寶飲食里，到處都含有鈉，需鈉牛奶，≠定淡蔬菜，吃食才愛米飯，鹽清飲食肉類，寶寶谷物，兒童醬油，一日三餐均衡下來，所含的鈉并不少。
對3-4歲的孩子來說，每日所需的鈉只要700-900mg就足夠了，這個量并不多，只要日常飲食中，孩子達到了這個量，不額外加鹽也是可以的。
中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）
而且需要鈉≠一定要吃食鹽，而至于如何給孩子補充鈉，家長們可以自己選擇自己的方法，孩子1歲后，適量加鹽也是可以的，像劉璇這樣，如果能精準的了解食物所含鈉的含量，就從食物里著手也行，因為很多食物里都含有鈉。
而至于不吃鹽食物沒味道，孩子沒力氣，我們一個一個說：
1、不加鹽食物味道不好
對于一直吃母乳和配方奶的寶寶來說，天然食材對味蕾已經形成足夠的刺激，不加鹽更能讓寶寶吃到食物最本真的味道。
不加鹽寶寶也愛吃
而沒有接觸過鹽的孩子來說，食物本身的味道就是舌尖上的美食，不愛吃？那是菜單不夠豐富或是喂養時間沒選對。清淡的飲食對孩子一生的健康飲食習慣都有益。
2、不吃鹽寶寶沒力氣
補充體力是鹽里“鈉”的功勞，如果鹽攝入不足，確實容易引發低鈉血癥，低鈉血癥的癥狀包括：惡心、頭暈、身體失去能量，困倦和疲勞，肌肉無力，煩躁不安....統稱為“沒力氣”。
寶寶正常飲食就不會缺鈉
但只要寶寶正常飲食，正常喝奶，正常吃輔食，正常吃飯，都不太可能會缺鈉。
Tips:對于家長來說要特別了解下寶寶什么時候可以吃鹽，無論過早還是太晚都不利于寶寶的發育，因此，為了寶寶的健康發育成長，給他做的輔食最早在一歲后才可適量加一點點鹽，不要早于一歲！
