2025-11-09 13:08:45
木瓜作為一款美容養顏的鮮水果，廣受很多孕婦的木瓜美容喜愛，其營養價值豐富，豬腳維C含量更是湯手蘋果的48倍，孕期適量食用好處不少，把手下面相因網就手把手教大家做一款比較受歡迎的教學食譜——木瓜豬腳湯，各位姐妹學起來！孕婦養顏
維生C含量是搶步蘋果的48倍
孕婦能不能吃木瓜回答：孕婦是可以吃木瓜的，但不宜過量食用，鮮偶爾吃一兩次對胎兒和孕婦本身有一定的木瓜美容益處。
木瓜甜美可口、豬腳營養豐富，湯手素有“百益之果”、把手“水果之皇”的教學稱號，日常食用有消食、孕婦養顏清熱，祛風功效，中醫上用此來治療胃痛、肺熱干咳、手腳痙攣疼痛等疾病，所以孕婦是可以適量食用的，而且好處不少。
堿性物質可有效殺除寄生蟲
1、提高免疫力：木瓜中含有番木瓜堿，此類物質具有一定的殺蟲效果，孕期很多女性體質虛弱，很容易滋生寄生蟲，那么適量食用可以讓身體更健康，提高免疫力；
2、營養補充：木瓜含有多種維生素，以及豐富的碳水化合物和蛋白質，可以為孕婦補充必須的營養物質，另外秋季干燥，也可以用木瓜來補水；
3、健胃消食：孕初期有部分女性會存在消化不良的情況，這時建議食用適量的木瓜，其含有一種木瓜蛋白酶，能夠幫助分解身體中囤積的脂肪，此外還有一種酵素能夠促進腸道對于食物的消化和吸收。
木瓜的好處雖多，但是孕婦食用要謹慎，醫學研究表明，懷孕女性過量食用木瓜有可能會引發宮縮現象，導致身體荷爾蒙分泌紊亂，繼而引發流產或者早產現象，尤其是生木瓜對于胃寒體虛的女性也不宜多食，否則容易腹瀉或胃寒。
Tips:總的來說，對于身體健康的孕婦是可以偶爾食用的，只要控制好量是不會有太大的影響的，擔要注意有些種類的木瓜建議不要吃，比如青木瓜會影響胎兒穩定。
什么時候吃木瓜好木瓜最佳的食用時間是在飯后半個小時，其中的酶類物質可以促進食物的消化吸收，另外早上吃木瓜也是可以的，這時含糖量比較高，吃起來口感最好，另外在晚上就不建議再食用了，主要是因為其糖分容易轉化為脂肪，增加肥胖的風險。
對于孕婦來說，孕晚期盡量不要吃木瓜或者偶爾吃一塊，主要是害怕會促進宮縮，繼而引發早產，這個階段要格外控制日常飲食，如果了解的不是很清除的可以事先咨詢醫生。
吃木瓜的方式有哪些木瓜是比較常見的水果，民間也有很多利用木瓜做出來的美食，但有些不適合孕婦吃，下面相因網教大家做一款孕期食用的菜——木瓜豬腳湯，據說美容養顏效果很好哦。
豬腳須下鍋焯水去掉血沫
食材：豬腳、花生、木瓜、鹽、生姜、蔥。
第一步：先將木瓜去皮和籽，洗凈切成大小適宜的塊留以備用；
第二步：事先把花生泡水一個小時左右，洗凈瀝干；
第三步：豬腳下鍋焯水，濾去浮在表面的血沫，然后加入去腥的料酒、姜等，放入花生用高壓鍋大火壓15－20分鐘；
第四步：壓好后再把浮油撈掉，把湯倒入砂鍋中加入木瓜；
第五步：慢火燉至熟爛，放入蔥段、鹽以及其他調味料（根據自己口味）即可。
注：此款營養價值豐富，豬腳中含有大量的膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠，能夠改善肌膚組織細胞的儲水功能，讓皮膚光滑有彈性。木瓜的營養成分木瓜營養豐富，含有豐富的氨基酸、鈣和鐵，其中氨基酸含量高達更是16種，此外還包括人體內七種必需氨基酸以及無機礦物質，以下為100g木瓜的營養成分表：
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 27 千卡 | 蛋白質 | 0.4 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 6.2 克 |
| 膳食纖維 | 0.8 克 | 維生素A | 145 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.3 微克 | 視黃醇 | 92.2 微克 |
| 維生素C | 43 毫克 | 維生素E | 0.3 毫克 |
| 鈉 | 28 毫克 | 鈣 | 17 毫克 |
| 鎂 | 9 毫克 | 鐵 | 0.2 毫克 |
| 錳 | 0.05 毫克 | 鋅 | 0.25 毫克 |
| 銅 | 0.03 毫克 | 磷 | 12 毫克 |
| 硒 | 1.8 微克 | 鉀 | 18 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！
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