2025-11-09 14:05:50
很多人覺得，男性備孕與男性無關，事情上門所以很多時候孕前檢查都是小心女方到醫(yī)院，其實這不然，不育女方到底能不能懷上男性也占一半責任，癥找并且隨著現(xiàn)**活方式的男性改變，不健康的事情上門生活方式對男性生育能力的影響不容小覷。
男性不育癥導致原因詳解
造成男性不育癥的小心生活習慣作為男性，如果您經(jīng)常處在壓力中，不育那么就很有可能會不育，癥找因為因為壓力會導致性功能障礙，男性干擾與精子產(chǎn)生有關的事情上門激素，所以備孕時期的小心男性必須要學會放松心態(tài)。
緊張心理容易導致男性不育癥
其次，不育抽煙喝酒也是癥找不利于精子生成與發(fā)育的，再者就是經(jīng)常泡溫泉、洗桑拿這些生活習慣也會影響精子健康狀況，泡溫泉、洗桑拿或者洗澡水溫過高等會引起陰囊溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。
需要注意的是，備孕期間的男性性生活次數(shù)不宜過多，也不能過少，：射精次數(shù)少會使得精液里有更多的死亡或質(zhì)量差的精子，而過度又會導致精子數(shù)目減少，故適度性生活很重要，一般每周2-3次為宜。
造成男性不育癥的飲食習慣有些藥物比如鈣通道阻滯劑、三環(huán)抗抑郁藥、抗雄激素藥物等，某些毒物比如殺蟲劑、鉛等會影響精子健康狀況，如果您喜歡吃這些東西：加工食品、油炸食品、含飽和脂肪酸的食物，會引起精子數(shù)量的減少。
不健康飲食易造成男性不育
建議您多吃這些：新鮮蔬菜和水果，全麥食品等富含維生素C及抗氧化劑的食物，因為這些食物可以降低精子畸形率，增加精子的活力。
富含抗氧化劑的食物有：
蔬菜（尤其是洋薊、西蘭花）；豆類（尤其是四季豆、斑豆）；堅果（尤其是榛子、山核桃、胡桃）；谷物（尤其是高粱）；水果（尤其是蔓越莓、藍莓、黑莓、蘋果）；黑巧克力和紅酒......
還有，就是含鋅豐富的食物：
鋅與精液容量、精子數(shù)量及睪酮水平有關，建議每天攝入11mg。含鋅豐富的食物有牡蠣、核桃、豆類、牛肉和雞肉。
男性備孕吃雞肉可促進精子生成
不要以為葉酸只有備孕期的女性要吃，備孕期男性吃對生育也是有好處的，如果葉酸攝入不足會降低精子的質(zhì)量，減少受孕的機會，引起流產(chǎn)或新生兒缺陷。
綜上，如果您想保持健康的生育力，一定要做到以下幾點：
男性提升生育能力的技巧
最后，提醒不孕不育的夫妻，如果就診，請夫妻雙方共同來醫(yī)院檢查，因為男方因素占30%，且建議首先排除男方不育，因為精液檢查相對女方檢查更加容易。
