2025-11-09 14:03:18
女性懷孕后總會(huì)莫名的鴿蛋高別多出不少的飲食禁忌，長(zhǎng)輩會(huì)告知你這不能吃那不能吃，營(yíng)養(yǎng)其實(shí)孕期對(duì)于吃這件事的價(jià)值選擇上并不難，以下就來說說大家不僅熱門關(guān)注的信孕“孕婦能不能吃鴿子蛋”吧！
孕婦吃鴿子蛋有沒有禁忌
孕婦能不能吃鴿子蛋回答：懷孕期間可以吃鴿子蛋，婦吃并不會(huì)造成胎兒早熟，造胡話相反鴿子蛋的成胎營(yíng)養(yǎng)豐富有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
鴿子蛋又稱鴿卵，兒早富含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪，鴿蛋高別維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也極其豐富，營(yíng)養(yǎng)一直以來都是價(jià)值大家餐桌上的一道滋補(bǔ)菜肴，當(dāng)然也比較適合孕婦吃。信孕
比雞蛋個(gè)頭小的婦吃鴿卵
不僅如此，孕婦吃鴿子蛋的造胡話好處也有很多，不僅能夠改善自身的成胎皮膚細(xì)胞活性，增加皮膚中彈力纖維性還能改善血液循環(huán)、增加血色素等功效，對(duì)于孕婦和產(chǎn)后的媽媽是極好的補(bǔ)品，更多好處如下：
1、對(duì)孕婦的好處
鴿子蛋里面包含大量的維生素，孕媽適量的食用可以美容養(yǎng)顏，能夠讓身體的皮膚變得富有彈性，并且還能促進(jìn)血液的循環(huán)。然后鴿子蛋還有“動(dòng)物之人參”的美稱，還具有提高人體免疫力，有效防止人體受到疾病的困擾。
吃鴿子蛋能促進(jìn)胎兒大腦和視力的發(fā)育
2、對(duì)胎兒的好處
鴿子蛋當(dāng)中的維生素E和維生素A含量非常的豐富，在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們常吃鴿子蛋，有助于胎兒視神經(jīng)發(fā)育。而且鴿子蛋當(dāng)中含有非常豐富的礦物質(zhì)，能夠讓胎兒的骨骼發(fā)育得更完全。
Tips:懷孕的女性適當(dāng)吃一些鴿子蛋的好處非常多，不僅能夠幫助改善孕婦身體，增加食欲還能緩解孕婦腎虛氣虛、身體乏力等癥狀，同時(shí)也利于寶寶健康發(fā)育。
什么時(shí)候吃鴿子蛋好孕婦在孕早期、孕中期和孕晚期都是可以吃鴿子蛋的，但因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富，建議一次不要食用太多，一周偶爾吃幾顆就足夠了，吃得太多反而不利孕婦吸收。
孕婦早上吃還是晚上吃鴿子蛋
雖然孕期都能吃，但為了更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，最好的建議是早上食用，因?yàn)檫@樣就會(huì)有一天的時(shí)間來吸收和消化。另外，鴿子蛋雖然小，但煮的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，里面才會(huì)熟。
戀混搭周一到周五上班的時(shí)候，每天兩個(gè)，打散了放到豆?jié){里，早上帶到單位去吃，個(gè)人感覺比水煮好吃，周末的時(shí)候想起來吃一兩個(gè)。芮小寶因?yàn)轼澴拥氨容^小時(shí)，所以一般三個(gè)就相當(dāng)于一個(gè)雞蛋，吃的話肯定是早上吃比較好，有利于吸收，晚上吃的話影響消化吸收。加好多糖的咖啡懷孕初期吃過一天一個(gè)，后來聽說跟雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒什么區(qū)別，現(xiàn)在也就吃雞蛋了，也總忘記吃，我一般都是早上或者中午吃。吃鴿子蛋的方式有哪些孕婦食用鴿子蛋的做法很多，但要以清淡為主，最常見的烹飪方法有鴿子蛋糖水、鴿子蛋燕窩湯、鴿子蛋清蒸等，為了保證營(yíng)養(yǎng)的充分吸收，這里推薦水煮鴿子蛋的吃法，做法如下：
用清水洗干凈
第一步：先將適量的鴿子蛋用清水洗干凈，然后留著備用；
第二步：倒入適量的水在鍋中，然后煮至沸騰加入適量的鹽；
水煮沸再煮8分鐘
第三步：等鍋中的水煮沸之后，把鴿子蛋放入水中開大火煮8分鐘即可食用。
注：一定要煮稍微久一點(diǎn)，不建議孕婦吃糖心的鴿子蛋，可能存在有病菌容易影響到胎兒。
Tips:水煮的鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)流失是最小的，而且經(jīng)過水煮后，鴿子蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)消化率可以達(dá)到99.7%，但如果是年齡比較小的嬰兒食用，為了避免會(huì)噎住可以做成蒸蛋的形式，這樣更容易方便喂食。
鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)成分鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有非常多的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、磷脂、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，孕期適當(dāng)?shù)氖秤螟澴拥熬哂泻芎玫淖萄a(bǔ)效果，以下是每100克鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)成分：
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 160千卡 | 蛋白質(zhì) | 12.8克 |
| 脂肪 | 11.1克 | 碳水化合物 | 2.1克 |
| 膳食纖維 | 0克 | 維生素A | 337微克 |
| 胡羅卜素 | 1微克 | 視黃醇 | 73微克 |
| 硫胺素 | 0.11毫克 | 核黃素 | 0.49毫克 |
| 煙酸 | 0.1毫克 | 維生素C | 0毫克 |
| 維生素E | 3.08毫克 | 膽固醇 | 515毫克 |
| 鉀 | 138毫克 | 鈉 | 106.6毫克 |
| 鈣 | 47毫克 | 鎂 | 11毫克 |
| 鐵 | 3.2毫克 | 錳 | 0.04毫克 |
| 鋅 | 1.61毫克 | 銅 | 0.09 毫克 |
| 磷 | 180毫克 | 硒 | 25.48微克 |
單純從營(yíng)養(yǎng)成分來看，鴿子蛋和雞蛋區(qū)別大不，只是微量元素的含量上有所差異，但整體相差不大。而之所以和雞蛋購買價(jià)格相差比較大，主要原因在于“物以稀為貴”，大家可不用為了追求營(yíng)養(yǎng)而選擇吃鴿子蛋。
孕婦哪些食物能吃哪些不能吃為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
| 食物 |
|
|---|
