2025-11-09 14:09:55
男性基礎代謝率要比女性高出5-10%左右，男性女性主要的基礎原因在于男性的體重大多都重于女性，同時肌肉也會更多，代謝所以同體重同年齡下男性基礎代謝率正常范圍高于女性。率正
成年男性基礎代謝率是多少
男性基礎代謝率正常范圍是多少同齡男性基礎代謝率一般會高于女性大概10%左右，原因是圍比因為在安靜狀態下，消耗熱量的高原主要組織是瘦體重組織，而男性瘦體重比例高于女性（肌肉多于女性），男性女性所以基礎代謝率高于女性。基礎
男性的基礎代謝率要高于女性
當然不管是女性還是男性，其實只要是率正肌肉含量高的人，基礎代謝率會比肌肉含量低的常范人高，因為想要維持肌肉的圍比存在，本身就需要消耗巨大的高原能量。
此外，男性女性基礎代謝的高低還和性別有一定的關系，女性的基礎代謝率要比男性低2-12%；隨著年齡的增長，基礎代謝也會隨之降低，20歲之后差不多以每10年2%的速度降低，以下是男性基礎代謝率正常范圍表：
我國正常男性基礎代謝率平均值[kJ/（m^2·h）]
注：以上是理想狀態下人本需求能量的結果，假如你參與活動或運動的話，能量消耗會增加，比如坐式生活方式（極少運動） 基礎代謝*1.15；中等強度健身（每周3-4次運動） 基礎代謝*1.4。
男性基礎代謝計算公式分享基礎代謝率還和身高、體重、天氣情況、生活習慣、激素水平等息息相關，而針對男性和女性BMR的計算，目前國際上有通用的公式來計算一個人的基礎代謝率，公式如下：
男性基礎代謝率計算方法
男性：BMR = 66+(13.7× 體重(kg))+(5×身高(cm)) – (6.8×年齡(歲))
女性：BMR = 655+(9.6×體重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年齡(歲))
Tips:目前臨床上常用的粗測基礎代謝率的計算公式是（收縮壓-舒張壓）+脈搏數-110，因為bmr的計算方式的多樣，所以基礎代謝率正常值范圍也會根據不同計算方法有所變化。
