2025-11-09 17:40:57
女性卵泡期是卵泡由上次月經停止開始，到卵巢排卵日為止，期補需要經過10-12天。充雌促進因此在這個時間段補充適當的激素雌激素和維生素等很重要，不但可以促進卵泡發育，使卵使還可以提高卵巢分泌量使卵泡質量更優質。發育接下來就一起來看看吧！更優
卵泡期吃什么好
卵泡期吃什么好孕育一個健康的卵泡寶寶，是期補每個家庭的愿望。在備孕期間需要夫妻雙方共同努力。充雌促進如果男性健康，激素而女性卵泡發育不良，使卵使會影響到懷孕。發育因此在卵泡期是更優否能夠形成一個優質的卵泡，就需要通過8種常見食物來補充雌激素促進卵泡發育。卵泡8種常見食物如下：
1.谷物類食物
女性在卵泡期要適當多吃一些谷物類食物，比如大麥、小麥、玉米、燕麥等，因為這些食物中含有豐富的雌激素，對卵泡發育很有好處還可以促進女性排卵。
谷物類食物
2.中藥調理
中藥調理卵泡也是很有效果的，比如熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等中藥都有不錯的效果。
中藥調理
3.豆類及豆制品
豆類及豆制品食物含有豐富的植物類雌激素，女性食用以后可以幫助調理內分泌，從而使女性的月經周期保持正常。而在豆類中，黑豆的效果更為顯著，可以用黑豆磨成豆漿或者煲湯飲用，作為調理身體的食物，能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，有效的促進卵泡發育。
豆類及豆制品
4.魚卵
對于一些卵泡發育不良的女性來說，可適當吃一些魚卵，其中含有豐富的營養物質，同樣可以幫助促進卵泡發育。
魚卵
5.富含維生素C的食物
卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物，比如各種新鮮的蔬菜水果等。
富含維生素C的食物
6.海藻類
海帶、紫菜等含有膠質的食物，女性食用以后可以吸附體內的放射性物質，使其隨著排泄排出體內。
海藻類
7.韭菜
韭菜中含有揮發油，纖維素等物質，可以幫助喜愛吸煙飲酒的女性排出體內毒素。
韭菜
8.雞蛋
雞蛋常被認作是富含蛋白質的食物，而蛋白質是很容易被人體吸收的。另外雞蛋中所含的蛋白質是高質量的，其中含有保健作用很好的卵磷脂，對卵泡發育很有好處。
雞蛋
Tips:從上次月經停止開始，到卵巢排卵日為止，這段時間稱為卵泡期。月經結束后一周左右，女性體內雌激素水平逐漸上升，是女性調理補氣血、改善卵巢功能的黃金階段。因此通過以上八種食物可以調理卵巢分泌量并促進卵泡發育，也建議去做一下卵泡監測檢查。
