2025-11-09 07:58:33
有人說產(chǎn)后坐月子像“坐牢”,坐牢因為不能洗頭、產(chǎn)后不能吹空調(diào)、坐月不能下床活動甚至不能哭的像不信各種禁忌可折磨了不少媽媽,于是頭吹今天相因網(wǎng)這里就來盤一盤傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū),分享下如何科學(xué)坐月子!空調(diào)


坐月子哪些不能做
坐月子不能開空調(diào)和洗頭嗎要說產(chǎn)后坐月子的各種注意事項和禁忌,估計可不少。坐牢當(dāng)生完了娃,產(chǎn)后家長長輩便會告知你不能洗澡、坐月洗頭、像不信開窗通風(fēng)、頭吹不能吹空調(diào)......不得不說這些坐月子的空調(diào)禁忌,真的忌別是坑了不知道多少女生。
| 禁忌 | 正確做法 |
| 不能洗頭洗澡 | 做月子能洗頭,坐牢但要注意保暖,不能受涼感冒 |
| 不能吹空調(diào) | 尤其在夏天生產(chǎn)的女性,當(dāng)然可以吹空調(diào)但不能吹直風(fēng) |
| 常臥床休息 | 長期臥床休息是錯誤的,產(chǎn)后休息與活動要相結(jié)合,才有利于恢復(fù) |
| 不能玩手機 | 可以玩手機,但要注意把握好看手機時間的長短,別影響休息 |
| 月子餐不吃鹽 | 適量吃鹽,如果產(chǎn)婦完全不吃鹽會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡,影響食欲還會影響泌乳 |
| 不能哭 | 產(chǎn)后女人哭不哭并不會影響視力,但產(chǎn)后哭泣確實哺乳有關(guān)系 |
| 不能吃水果 | 能吃水果,但一定要注意不要吃寒涼性水果 |
事實上,不論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽,在做月子期間沒有這么多需要注意的。尤其是產(chǎn)后女性會更易出汗,此時如果還不勤洗澡、洗頭那簡直是一種折磨,之所以古**完小孩不可以洗澡、洗頭的主要原因是古代沒有自來水、淋浴、空調(diào)和電吹風(fēng),條件完全沒有現(xiàn)在好。
而產(chǎn)后坐月子在醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期,時間為產(chǎn)后的六周,大概42天。在這段坐月子的時間里,作為產(chǎn)婦一定要摒棄古舊的觀念,科學(xué)的渡過這段時間,更不要讓坐月子變成了“坐牢”。

科學(xué)做月子不吃虧
要了解到做月子真沒那么多禁忌,除了產(chǎn)后生理上因素需要特別注意外,其余的大多按照日常健康的生活方式來就好了,比如以下:
1、產(chǎn)后24小時內(nèi)要吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、掛面、清淡類湯,直到產(chǎn)后兩周內(nèi)都不要吃一些大補的食物,等到了第三周才可以慢慢滋養(yǎng)進補,所以月子餐的做法要把控好,不同的時間吃法可不一樣;

香港衛(wèi)生署的產(chǎn)褥期飲食安排表
2、產(chǎn)婦所處的房間一定要先徹底大掃除,更不能相信坐月子不能開窗通風(fēng)的謠言,最好每天定時通風(fēng)2-3次,室內(nèi)可以開空調(diào)但風(fēng)不直吹,保持溫度在26-28℃;
3、說什么產(chǎn)后不能洗澡、洗頭、刷牙的別去信,只要注意保溫,想洗就洗吧!這里特別說一下洗澡時間不要過長,控制在5-10分鐘,洗碗要馬上吹干頭發(fā)避免受冷著涼;

夏天坐月子需要開窗通風(fēng)換氣
4、還有就是日常生活上要注意休息但不能長期臥床,也要適當(dāng)?shù)南麓不顒樱瑴?zhǔn)媽媽在產(chǎn)后可能情緒方面特別敏感,尤其是遭遇到產(chǎn)后脫發(fā)、便秘、痔瘡、盆底肌松弛、腹直肌分離和妊娠紋等情況時,作為丈夫一定要陪在妻子身邊適當(dāng)進行安撫。
Tips:坐月子可是女人一生中最好的改善體質(zhì)的時機,這一點都不夸張,如果沒有做好月子,將會為以后身體健康埋下隱患,甚至稍不注意可能就會留下些小毛病。
產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子看完以上內(nèi)容可以知道,坐月子真沒有那么多的禁忌,科學(xué)做月子才能舒適的渡過這關(guān)鍵的42天,以下分享部分經(jīng)驗:

產(chǎn)后坐月子的一些方法
1、做月子期間當(dāng)然可以刷牙、洗頭、洗澡,但刷牙要用軟毛牙動作要輕,以免引起牙齦問題;然后產(chǎn)后一周就能洗澡了,但水溫要控制好,不能盆浴,更要注意保暖;
2、前面也說過,產(chǎn)褥期房間適當(dāng)通風(fēng)是必須要做的,最好在天氣晴朗時每天開窗1~2次,每次通風(fēng)30分鐘左右,這樣才能保證空氣流通;

適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)
3、千萬不要長時間臥床,產(chǎn)后要適當(dāng)運動,最好生產(chǎn)15天左右女性就可以適當(dāng)走一走,散散步了,這樣才能更有利于身體的恢復(fù);
4、飲食上要注意產(chǎn)后第一周不要進補,盡量選擇無鹽的半流質(zhì)的食物,多喝粥,少喝過補的湯類,只有到第二周才能開始循序漸進的進補湯類和適當(dāng)?shù)募欲},清淡為主;

不要經(jīng)常后濃湯大補
5、產(chǎn)后抑郁癥是很多產(chǎn)婦不愿意面對的事情,因為女性在生孩子之后情緒會變得特別敏感,這個時候如果沒有好的引導(dǎo)和開導(dǎo),特別容易成產(chǎn)后抑郁癥,所以產(chǎn)婦要保持心情愉悅,多聊天,均衡飲食或看一些育兒書籍,避免產(chǎn)后抑郁癥。
Tips:坐月子并沒有那么多的禁忌,每個人的體質(zhì)不同,產(chǎn)后具體怎么保養(yǎng)要視情況而定,但萬萬不要讓坐月子變成“坐牢”,科學(xué)的方法在于合理飲食,營養(yǎng)均衡,睡眠充足,心情愉悅,保證奶量,順其自然。