2025-11-09 13:45:49
百香果作為一種不太常見的百香水果,味微酸很多人都接受不了,果籽但因為其營養價值高,泡水很多孕婦都在吃,有奇用前專家表示:孕期食用百香果好處有很多,效孕但也需要遵守相應的婦食注意事項,以免對身體造成影響。禁忌


味酸很多人都不喜歡吃
孕婦能不能吃百香果回答:孕婦是百香可以食用百香果的,其屬于溫性食物,果籽吃了有穩定情緒、泡水緩解便秘等功效。有奇用前
百香果是效孕天然的鎮定劑,能夠松弛和鎮定神經,婦食對于懷孕初期失眠的禁忌女性來說,適量食用有安神緩解睡眠不足的百香功效,此外其富含的植物纖維,經常食用還能排毒美容,一般比較常用的做法是用百香果泡水,每天喝一杯效果非常不錯。

植物纖維能吸附腸道中有害物質
1、進化腸道:百香果泡籽水喝能起到凈化腸道、保護腸胃的作用,里面含有大量的超纖維,進入腸胃到后可以吸附掉腸道中的有害物質,增強有益菌群的活力;
2、緩解疲勞:尼克酸是細胞呼吸必需的物質,進入人體還會參與人體很多代謝過程,孕婦日常食用百香果能提神醒腦、防治精神抑郁;
3、降脂減肥:百香果中纖維素豐富,人體攝入后增強胃部飽腹感,減少其他食物的攝入,抑制人體對脂肪的吸收,日常泡水喝可以起到降脂減肥的作用。
除此之外百香果中的多種純天然營養元素,比如維生素C,維生素A、維生素B等可以促進寶寶的大腦發育,對記憶力,智商,視力、骨骼等都有非常大的益處。

過量食用對身體有影響
不過此種水果雖好,孕婦并非能夠放心大但的食用,吃之前有很多注意事項需要了解,下面相因網為大家總結了百香果的食用禁忌,主要有5個方面。
百香果最好在飯后三十分鐘食用,晚飯后也可以吃,但是不能在睡前食用,那樣會加重腸胃的負擔,反而會影響到睡眠質量,另外此果也不宜空腹吃,因為其胃酸含量比較多,容易刺激孕婦的腸胃。
Tips:在整個懷孕周期孕婦都可以食用,對于這點沒有嚴格的要求,通常情況下百香果的成熟時間是在7月底以后,在9-10月份是最好吃的時候,女性可以選擇在這個時期購買。
吃百香果的方式有哪些百香果吃起來比較簡單,可以直接去皮吃,也可以果籽泡水喝,無論哪種效果都差不多,因其具有獨特的芳香味,所以市面上利用它來制作成果醬,與其他水果搭配在一起可以明顯的提高口感與香味,下面相因往為大家推薦一款適合孕婦吃的——百香果果醬。

果醬須冷藏2小時
食材:百香果600g、砂糖300g。
做法:1、將果肉取出,調入砂糖攪拌均勻,入冰箱靜置冷藏2小時;
2、取出倒入不銹鋼鍋,中火加熱煮至沸騰;
3、轉至小火加熱,一邊攪拌至顏色變深,汁液變得略濃稠;
4、稍后趁熱裝入果醬瓶中,待完全冷卻后送入冰箱封存。
注:腌制過后的水果會析出很多液體,釋放果膠,這時正常的現象,姐妹們不用過多在意。百香果的營養成分百香果營養價值豐富,含有非常多的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養成分,孕期泡水喝非常不錯,以下是每100克百香果的營養成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 355 千卡 | 蛋白質 | 13.2 克 |
| 脂肪 | 1.3 克 | 碳水化合物 | 72.6 克 |
| 膳食纖維 | 4.5 克 | 維生素A | 6 微克 |
| 胡羅卜素 | 3 微克 | 視黃醇 | 9.9 微克 |
| 維生素C | 3 毫克 | 維生素E | 24.7 毫克 |
| 鈉 | 17.5 毫克 | 鈣 | 54 毫克 |
| 鎂 | 1.9 毫克 | 鐵 | 0.2 毫克 |
| 錳 | 2.03 毫克 | 鋅 | 0.69 毫克 |
| 銅 | 0.45 毫克 | 磷 | 23 毫克 |
| 硒 | 14.5 微克 | 鉀 | 17 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養健康,很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾,這不能吃那不能吃,所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項,全方位告訴你什么東西能吃,應該怎么吃!
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