2025-11-09 12:38:51
皮皮蝦的皮皮爆火是因為前幾年的一句網(wǎng)絡(luò)語:皮皮蝦我們走!于是蝦營皮皮蝦正式進入大眾的視野,就連小孩也知道。養(yǎng)價孕婦那么孕婦是值相否可以吃皮皮蝦呢?有一種說法是孕婦吃了皮皮蝦會流產(chǎn),其實事實并不是當(dāng)高的謠這樣的,相反,別信皮皮蝦對孕婦還有很多好處。流產(chǎn)


皮皮蝦我們走
孕初期孕婦能吃皮皮蝦嗎不管是皮皮懷孕早中晚期,孕婦都是蝦營可以吃皮皮蝦的,也并不會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。養(yǎng)價孕婦皮皮蝦又叫口蝦蛄,值相全為海生,當(dāng)高的謠分布范圍極廣,別信孕期吃皮皮蝦不僅對胎兒沒有壞的流產(chǎn)影響,還有許多好處。皮皮
皮皮蝦營養(yǎng)成分表(100克可食部)
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 能量(千焦) | 410 | 蛋白質(zhì)(克) | 19.2 |
| 脂肪(克) | 1.7 | 飽和脂肪酸(克) | 0.3 |
| 多不飽和脂肪酸(克) | 0.3 | 單不飽和脂肪酸(克) | 0.2 |
| 碳水化合物(克) | 0.2 | 膽固醇(毫克) | 150 |
| 鈉(毫克) | 310 | 維生素A(微克視黃醇當(dāng)量) | 180 |
| 維生素E(毫克α-生育酚當(dāng)量) | 2.8 | 維生素B1(硫胺素)(毫克) | 0.26 |
| 維生素B2(核黃素)(毫克) | 0.13 | 維生素B6(毫克) | 0.06 |
| 維生素B12(微克) | 12.9 | 煙酸(煙酰胺)(毫克) | 1.2 |
| 葉酸(微克葉酸當(dāng)量) | 15 | 泛酸(毫克) | 0.3 |
| 磷(毫克) | 250 | 鉀(毫克) | 230 |
| 鎂(毫克) | 40 | 鋅(毫克) | 3.3 |
| 銅(毫克) | 3.46 | 錳(毫克) | 0.13 |
| α-E(毫克) | 2.8 | 胡蘿卜素(微克) | 15 |
| 脂肪酸(總)(克) | 1 | 灰分(克) | 1.7 |
| 水分(克) | 77 | 能量(千卡) | 98 |
1、對準媽媽的好處
皮皮蝦肉質(zhì)鮮嫩多汁,是一種美味的海鮮,能增進準媽媽的食欲,亦能補充鈣質(zhì)和多種微量元素,孕婦食用皮皮蝦,能補充鎂元素,能很好的保護心血管系統(tǒng),有利于調(diào)節(jié)好心臟活動,同時可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死,而且蝦的通乳作用較強。

發(fā)亮、發(fā)青的蝦是新鮮的
2、對胎兒的好處
皮皮蝦中還含有豐富的鈣質(zhì),不但可以促進胎寶寶骨骼的生長,還可以促進寶寶們腦部的發(fā)育。
孕婦吃皮皮蝦的注意事項與禁忌
1、椒鹽皮皮蝦
食材:皮皮蝦、蒜頭、干紅椒、料酒、鹽、椒鹽
做法
將蝦用清水反復(fù)沖洗干凈,淋入料酒和少許鹽攪拌均勻
大蒜去皮切碎末,干紅椒切小段
鍋中倒入油,大火加熱至6成熱(油溫過高會直接糊了),將蝦放入中火炸至蝦身變成紅色,撈出瀝油
倒出鍋中多余的油留少許底油,放入蒜末和紅椒,小火慢慢煸香
將蝦倒入鍋中,撒入椒鹽翻炒幾下即可食用
2、醬炒皮皮蝦
食材:皮皮蝦、甜面醬適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒適量、食鹽適量、白酒適量、色拉油適量
做法
把蝦放入盆中,用清水清洗干凈,蔥姜蒜切末,辣椒切碎備用
鍋里放2大勺油,油熱后,將辣椒和蔥姜蒜放入鍋中爆香,然后倒入皮皮蝦翻炒,加入一小勺的料酒、一小勺的鹽
不斷翻炒,等皮皮蝦顏色變紅,加入一大勺的甜醬繼續(xù)翻炒,直到完全熟透即可食用
3、清炒皮皮蝦
食材:皮皮蝦、小蔥適量、姜適量、蒜適量、紅尖椒適量、花椒適量、十三香適量、醬油適量、海鮮醬適量、食鹽適量、色拉油適量
做法
皮皮蝦洗凈備用,蔥洗凈備用,辣椒洗凈備用,姜洗凈備用,大蒜備用
將洗凈的蔥切段,蔥葉切碎,姜切片,大蒜切小塊,辣椒切寬絲備用
鍋中放油,下花椒爆香
下入切好的蔥姜蒜和辣椒翻炒,同時放入少許鹽和十三香
將皮皮蝦倒入鍋內(nèi)翻炒,加入少許味極鮮,放入海鮮醬
翻炒均勻,入味即可關(guān)火,裝盤上桌食用

準媽媽們也不能放開了吃
4、白灼皮皮蝦
食材:皮皮蝦,鹽適量、姜適量、蔥適量
做法
將皮皮蝦洗干凈,瀝干水分
姜切片,蔥留蔥白切長段
鍋燒適量清水放入姜、蔥白
待水開放入洗凈的皮皮蝦
放入適量的鹽
待水開蓋上鍋蓋煮5分鐘
皮皮蝦熟透即可起鍋食用
除此之外,皮皮蝦還有許多做法。皮皮蝦屬于寒涼性食物,孕婦不要吃太多,食用時最好和姜醋等調(diào)料一起食用,降低其寒性還能殺菌。
孕婦哪些食物能吃哪些不能吃為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康,很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾,這不能吃那不能吃,所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項,全方位告訴你什么東西能吃,應(yīng)該怎么吃!
| 食物 |
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