2025-11-09 12:38:51
皮皮蝦的皮皮爆火是因為前幾年的一句網(wǎng)絡(luò)語：皮皮蝦我們走！于是蝦營皮皮蝦正式進入大眾的視野，就連小孩也知道。養(yǎng)價孕婦那么孕婦是值相否可以吃皮皮蝦呢？有一種說法是孕婦吃了皮皮蝦會流產(chǎn)，其實事實并不是當(dāng)高的謠這樣的，相反，別信皮皮蝦對孕婦還有很多好處。流產(chǎn)
皮皮蝦我們走
孕初期孕婦能吃皮皮蝦嗎不管是皮皮懷孕早中晚期，孕婦都是蝦營可以吃皮皮蝦的，也并不會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。養(yǎng)價孕婦皮皮蝦又叫口蝦蛄，值相全為海生，當(dāng)高的謠分布范圍極廣，別信孕期吃皮皮蝦不僅對胎兒沒有壞的流產(chǎn)影響，還有許多好處。皮皮
皮皮蝦營養(yǎng)成分表（100克可食部）
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 能量(千焦) | 410 | 蛋白質(zhì)(克) | 19.2 |
| 脂肪(克) | 1.7 | 飽和脂肪酸(克) | 0.3 |
| 多不飽和脂肪酸(克) | 0.3 | 單不飽和脂肪酸(克) | 0.2 |
| 碳水化合物(克) | 0.2 | 膽固醇(毫克) | 150 |
| 鈉(毫克) | 310 | 維生素A(微克視黃醇當(dāng)量) | 180 |
| 維生素E(毫克α-生育酚當(dāng)量) | 2.8 | 維生素B1（硫胺素）(毫克) | 0.26 |
| 維生素B2（核黃素）(毫克) | 0.13 | 維生素B6(毫克) | 0.06 |
| 維生素B12(微克) | 12.9 | 煙酸（煙酰胺）(毫克) | 1.2 |
| 葉酸(微克葉酸當(dāng)量) | 15 | 泛酸(毫克) | 0.3 |
| 磷(毫克) | 250 | 鉀(毫克) | 230 |
| 鎂(毫克) | 40 | 鋅(毫克) | 3.3 |
| 銅(毫克) | 3.46 | 錳(毫克) | 0.13 |
| α-E(毫克) | 2.8 | 胡蘿卜素(微克) | 15 |
| 脂肪酸（總）(克) | 1 | 灰分(克) | 1.7 |
| 水分(克) | 77 | 能量(千卡) | 98 |
1、對準媽媽的好處
皮皮蝦肉質(zhì)鮮嫩多汁，是一種美味的海鮮，能增進準媽媽的食欲，亦能補充鈣質(zhì)和多種微量元素，孕婦食用皮皮蝦，能補充鎂元素，能很好的保護心血管系統(tǒng)，有利于調(diào)節(jié)好心臟活動，同時可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死，而且蝦的通乳作用較強。
發(fā)亮、發(fā)青的蝦是新鮮的
2、對胎兒的好處
皮皮蝦中還含有豐富的鈣質(zhì)，不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發(fā)育。
孕婦吃皮皮蝦的注意事項與禁忌
1、椒鹽皮皮蝦
食材：皮皮蝦、蒜頭、干紅椒、料酒、鹽、椒鹽
做法
將蝦用清水反復(fù)沖洗干凈，淋入料酒和少許鹽攪拌均勻
大蒜去皮切碎末，干紅椒切小段
鍋中倒入油，大火加熱至6成熱（油溫過高會直接糊了），將蝦放入中火炸至蝦身變成紅色，撈出瀝油
倒出鍋中多余的油留少許底油，放入蒜末和紅椒，小火慢慢煸香
將蝦倒入鍋中，撒入椒鹽翻炒幾下即可食用
2、醬炒皮皮蝦
食材：皮皮蝦、甜面醬適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒適量、食鹽適量、白酒適量、色拉油適量
做法
把蝦放入盆中，用清水清洗干凈，蔥姜蒜切末，辣椒切碎備用
鍋里放2大勺油，油熱后，將辣椒和蔥姜蒜放入鍋中爆香，然后倒入皮皮蝦翻炒，加入一小勺的料酒、一小勺的鹽
不斷翻炒，等皮皮蝦顏色變紅，加入一大勺的甜醬繼續(xù)翻炒，直到完全熟透即可食用
3、清炒皮皮蝦
食材：皮皮蝦、小蔥適量、姜適量、蒜適量、紅尖椒適量、花椒適量、十三香適量、醬油適量、海鮮醬適量、食鹽適量、色拉油適量
做法
皮皮蝦洗凈備用，蔥洗凈備用，辣椒洗凈備用，姜洗凈備用，大蒜備用
將洗凈的蔥切段，蔥葉切碎，姜切片，大蒜切小塊，辣椒切寬絲備用
鍋中放油，下花椒爆香
下入切好的蔥姜蒜和辣椒翻炒，同時放入少許鹽和十三香
將皮皮蝦倒入鍋內(nèi)翻炒，加入少許味極鮮，放入海鮮醬
翻炒均勻，入味即可關(guān)火，裝盤上桌食用
準媽媽們也不能放開了吃
4、白灼皮皮蝦
食材：皮皮蝦，鹽適量、姜適量、蔥適量
做法
將皮皮蝦洗干凈，瀝干水分
姜切片，蔥留蔥白切長段
鍋燒適量清水放入姜、蔥白
待水開放入洗凈的皮皮蝦
放入適量的鹽
待水開蓋上鍋蓋煮5分鐘
皮皮蝦熟透即可起鍋食用
除此之外，皮皮蝦還有許多做法。皮皮蝦屬于寒涼性食物，孕婦不要吃太多，食用時最好和姜醋等調(diào)料一起食用，降低其寒性還能殺菌。
孕婦哪些食物能吃哪些不能吃為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
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