2025-11-09 11:03:57
一天24小時里,影響生育除了躺著以外,別讓我們最常用的蹺郎姿勢恐怕就是“坐”了,而翹起二郎腿是腿成很多人下意識的首選動作,然而這個看似舒服的元兇坐姿,正在偷走人們的男女生育力,并且無論是都該男性還是女性,都會受到影響。明白


男女蹺二郎腿是影響生育否會影響生育
蹺二郎腿,8成國人的別讓習(xí)慣坐姿世界衛(wèi)生組織(WHO)曾指出,每個人的蹺郎健康與壽命,60%取決于自己的腿成行為,沒一個壞習(xí)慣都可能給健康埋下隱患。元兇

不良壞習(xí)慣統(tǒng)計
《生命時報》曾做過一項(xiàng)針對8萬國人的男女生活習(xí)慣調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),都該77.98%的國人有愛蹺二郎腿的習(xí)慣,65.5%的國人經(jīng)常久坐不動。
專家認(rèn)為,尤其是“久坐+蹺二郎腿”的這個危險有常見的組合姿勢,從骨骼、體態(tài)到生育力,一步步加速威脅人們的健康。
偷走生育力的壞姿勢,男女蹺二郎腿一條腿搭上另一條腿,長時間這么坐著,可能你會感覺到腰酸背痛關(guān)節(jié)出問題,但在你感覺不到的地方,蹺二郎腿也對生育系統(tǒng)做了手腳。
對男性來說
蹺二郎腿時肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài),散熱減少產(chǎn)熱增多,睪丸被緊緊夾在里面,精子生長的適宜溫度,一般要比正常體溫低0.3°C-0.5°C,長時間保持這個姿勢會“熱壞”精子。

男性蹺二郎腿會應(yīng)精子生成
蹺二郎腿時間過長,會陰部的壓力增加,前列腺的血液循環(huán)不通暢,分泌功能會下降,陰囊部位出汗、潮濕,有利于細(xì)菌繁殖,最終也可能影響前列腺健康。
對女性來說
蹺二郎腿時,大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合,會陰部周圍溫度升高特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié),有利于細(xì)菌繁殖,感染過婦科炎癥的女性更要注意。

女性蹺二郎腿會應(yīng)懷孕
蹺二郎腿時骨盆傾斜,腰椎受力不均,容易導(dǎo)致脊椎勞損、變形和腰椎間盤突出,這種影響對女性更大,骨盆條件不佳,影響懷孕和分娩。
蹺起二郎腿,全身受傷害雖然偶爾或短時間蹺二郎腿對身體傷害不大,但蹺二郎腿一時爽,一直蹺卻讓身體一直受傷。
1、影響膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)長時間保持一種扭曲的狀態(tài),增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力,使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加,對軟骨結(jié)構(gòu)已有不同程度退化的老年人來說,會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。
2、損傷腰背肌肉和脊椎
人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,久而久之脊椎便形成“C”字形,高低肩也這么坐了出來

蹺二郎腿會應(yīng)脊椎
此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn),造成肌肉拉伸,導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡,容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。
3、損傷髖關(guān)節(jié)
蹺二郎腿時,骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。
4、加重靜脈曲張
蹺二郎腿時,蹺起來的腿,其后部及胴窩處,靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患靜脈曲張。

蹺二郎腿會導(dǎo)致靜脈曲張
5、造成下肢血栓
蹺二郎腿會使下肢血流不暢,可能會導(dǎo)致下肢血栓,煙民,患有房顫、糖尿病等病者,更要注意避免。
15分鐘,蹺二郎腿的時間上限對于骨盆本身高低不平的人,比如左高右低,建議可以蹺起右腿坐著,糾正骨盆傾斜角度,此外,這種坐姿狀態(tài)時下肢的壓力會降低,對穿著裙裝的女性而言,斜蹺二郎腿也是一種較為優(yōu)雅的姿勢。

女性蹺二郎腿的正確姿勢
但要注意的是,蹺二郎腿有個時間上限,要記住以下3個原則
1、不超過15分鐘
每次蹺二郎腿時間不宜過長,最好不要超過15分鐘,如果感覺腿部或生殖器很不舒服,立即到室外或通風(fēng)處呆一會兒,起到散熱作用。
2、常起身活動
蹺二郎腿要注意兩腿不要交叉太緊,經(jīng)常換換腿,盡量不要長時間偏向某一側(cè),每坐1小時,起身活動5分鐘。
3、有些人不能蹺
如有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張者,則不建議蹺二郎腿。