2025-11-09 13:08:07
女性在生育后出現盆底肌肉松弛的抓住注意現象，需要通過一些方法來康復治療，盆底一般在產后半年內修復是肌修金比較好的，雖然對于大部分女性來說，復黃及時有此種現象，事項事也會隨之時間的遠離推移后自行好轉，但如果超過半年尚未改善，尷尬那么就需要及時檢查與治療，抓住注意否則盲目拖延只會加重病情。盆底
時間過晚會加重病情
順產后盆底肌什么時候修復好盆底肌的肌修金修復時間需要根據寶媽們的自身恢復情況而定，如果程度不是復黃很嚴重，那么無需采取措施就可自行恢復，事項事對于比較嚴重的遠離情況，那么需要盡早治療，尷尬而這個時間段以產后42天-6個月為最佳，抓住注意越早康復訓練效果越好。
在臨床上針對盆底肌修復可以劃分為三個時間點，最長以三年為界限，具體的情況如下：
1、產后42天-6個月
在產后42天以內女性的荷爾蒙尚未降低，所以骨盆仍然具有良好的可塑性，是盆底肌修復的黃金時期，但由于次數女性身體比較虛弱，或者有各種各樣的問題，需要保持充足的休息，不宜進行長時間的鍛煉。
所以一般以產后42天為界限，第一個階段則為42天-6個月，在產后6個月以內對骨盆進行收緊是最理想的，因為韌帶恢復到原來堅硬的程度也需要6個月的時間；
產后6個月骨盆收緊最理想
2、產后6個月-一年
產后6個月以后，寶媽們在適應了產后生活后，氣血恢復基本完全，處于恢復機體損傷的最佳時機，此時進行修復盆底肌和身體鍛煉，可能起到很好的鞏固作用；
3、產后一年-三年
如果因為外外界因素或者不良的生活習慣導致身體受損，列如蹺二郎腿久坐歪斜身體等，盆骨修復可以作為輔佐方法，幫助在生產后三年內恢復到生產前的身體機能水平，并且平穩過度到正常生活階段。
盆底肌修一共做幾次在次數上沒有嚴格的限制，一般醫生會根據寶媽們的身體情況來給出具體的處理意見，并制定詳細的恢復方案，通常來說建議做完三個療程后觀察恢復程度，然后再判斷是否接種進行康復治療。
常規醫院盆底肌修復一個療程為12次，三個療程也就是36次，當然不同的醫院方案不一樣，具體以實際為準，康復期間建議先做一個詳細的檢查，然后根據情況診治。
Tips:另外女性個人之間存在的差異大，在以往的案例中，有部分女性產婦只做了10次修復治療就基本上痊愈，而有的卻需要很長時間，在治療過程中，平時在家也要多鍛煉，做一些康復操這樣可以加快恢復速度。
產后盆底修復的注意事項1、首先避免過度勞累，要注意休息，產后女性身體普遍比較虛弱，分娩后盡量以休息為主，鍛煉為輔，不要過早下床以及從事家務或者是進行體育鍛煉等，尤其是避免提重物拖地等事項，以免影響到盆底肌的恢復；
2、分娩后飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，并且盆底肌功能障礙多是由于體內的膠原蛋白含量下降而造成的，所以產后要注意多吃富含蛋白質的食物，比如蛋奶魚肉等；
3、正確進行鍛煉，不要盲目進行鍛煉，建議在專業人員的指導下進行，盆底肌的修復是循序漸進的過程，要有足夠的耐心，不可一蹴而就，過量的增加運動鍛煉量，會影響盆底肌自我修復過程；
4、盆底肌修復最好和骨盆恢復同時進行，這樣效果可以更加，另外可以結合中醫推拿手法，加快恢復進度。
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